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要查询自己的手机号注册过哪些软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，检查自己的短信记录，可能会有相关软件的注册信息。
2、社交账号查询：很多软件可以通过微信、QQ等社交账号进行注册，检查这些账号的绑定或授权管理，看是否有未知的软件关联。
3、模糊查询：部分软件支持手机号模糊查询注册账号，可以尝试在软件的登录界面选择忘记密码，然后输入自己的手机号码，系统会发送重置密码的消息，可能会列出所有使用该手机号注册的软件。
4、运营商查询：联系手机运营商客服，查询自己的手机号注册过的软件信息，部分运营商可能会提供相关的服务查询。
5、使用工具查询：有一些第三方工具或网站可能提供手机号注册信息查询服务，可以在网上查找并尝试使用，但请注意，使用这种方式时要保护好自己的个人信息，避免泄露隐私。
6、逐个尝试：如果知道某个软件名称或其部分信息，可以尝试用手机号进行登录或注册，看是否有相关的软件记录。
无论使用哪种方法，都要注意个人信息的安全和隐私保护，为了保护个人信息的安全，建议定期更新密码、避免在不安全的网络环境下使用敏感信息进行操作等。